夏休みの早朝、眠い目をこすってラジオ体操に行った思い出のある方は、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
ラジオ体操は子どもからお年寄りまでが行うことを目的とした体操なので「軽い運動で効果もほどほど」だと思われがちですが、正しく行えば、肩コリ・腰痛の改善、眠りの質の向上、脂肪燃焼など素晴らしい効果があるそうです。
ただ、自己流の体操ではその効果が半減するとのこと。
そこで今、『ＤＶＤ付き実はスゴイ！大人のラジオ体操』に再度注目です。
これには「バレエ」と「ヨガ」のミニレッスンも付いているそうです。
まずはラジオ体操だけをマスターしたいという方は、ＮＨＫで「テレビ体操」が放送されているので、そちらを利用すれば費用を掛けずに正しい体操を覚えることができます。
健康の条件である早起きと汗を流すこと、この２つを兼ね備えたラジオ体操に再注目です！